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A comida é sua “válvula de escape”?
Sandra Regina da Silva
Psicóloga
27.10.2005
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Todos nós, seres humanos, diante de situações de estresse, momentos de crise ou após experiências traumáticas, reagimos emocionalmente de acordo com nossas defesas internas. E é comum que nessas horas criemos uma “válvula de escape”: atividade ou comportamento repetitivo que proporciona certo alívio mental.
O mundo moderno, em que nos escravizamos muitas vezes em nosso cotidiano, tem gerado no homem a necessidade de ter uma “válvula de escape” inserida na sua rotina.
Como o alimento é algo de fácil acesso à maioria das pessoas, é comum usarmos a comida, ou melhor, a “comilança”, como válvula de escape em momentos de angústia, raiva, frustração, estresse etc.
Cuidado! Se você pretende melhorar sua condição de saúde, manter uma alimentação saudável e reduzir o seu peso, deve observar se esse tipo de situação está acontecendo com você.
Se estiver passando por conflitos emocionais, resolva-os. Não protele ou se iluda de que ao comer duas barras inteiras de chocolate sua vida ficará melhor.
Busque criar “válvulas de escape” positivas, saudáveis, como por exemplo: fazer uma caminhada, fazer uma atividade relaxante como ioga e tai chi chuan. Ou, ainda, se permitir aprender algo diferente, que renove suas energias e proporcione um conforto emocional real.
Sandra Regina da Silva é Psicóloga do Total Care - Amil/SP, especialista em Psicologia Hospitalar e em Psicologia Clínica, Psicóloga intervencionista dos Programas Educativos do Total Care SP e co-responsável pelo Programa de Peso Saudável do Total Care SP.
  
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