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Envelhecendo com saúde
Jaqueline Maria Andriolo Lazzari
Educadora física
02.12.2005
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Com o crescimento do número de idosos, ocorre também um aumento no número de doenças associadas ao envelhecimento. A dependência física talvez seja o problema que mais afeta a qualidade de vida dos idosos e pode ser conseqüência de doenças cardiovasculares e neurológicas, fraturas e lesões articulares, entre outras. A atividade física regular pode contribuir para evitar as incapacidades associadas ao envelhecimento. O enfoque deve ser na promoção da saúde, mas, para os idosos com doenças já instaladas, a prática de exercícios pode contribuir para o controle da doença, evitar a sua progressão e atuar na reabilitação do paciente. A participação em um programa de exercícios leva à redução de 25% dos casos de doenças cardiovasculares e 10% dos casos de acidente vascular cerebral, doença respiratória crônica e distúrbios mentais. Existem muitas evidências científicas que mostram o efeito benéfico do exercício na manutenção da capacidade funcional e na autonomia física: o exercício físico fortalece as pernas e costas, melhora o equilíbrio corporal, aumenta a velocidade da caminhada, mantém o peso corporal, estimula a mobilidade articular, incrementa a flexibilidade e aumenta a disposição geral do idoso. Programas de atividades físicas, regulares e contínuos, aliados a uma alimentação saudável, são condutas muito benéficas à saúde dos idosos, atenuando o processo de envelhecimento e proporcionando mais autonomia e sociabilização.
Jaqueline Maria Andriolo Lazzari é educadora física do Total Care – Amil/SP
  
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