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Ansiedade: aprenda a controlar
Sandra Regina da Silva
Psicóloga
30.01.2006
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A ansiedade é uma sensação tão comum como alegria, felicidade e tristeza. Faz parte do conjunto de emoções manifestadas pelo ser humano e se caracteriza por reações psíquicas e físicas diante de um acontecimento e/ou de uma circunstância.
Essa sensação aparece tanto em momentos felizes e alegres como em momentos de angústia, pânico ou medo.
No aspecto fisiológico, a ansiedade é observada pela taquicardia, suor excessivo, dores, tremores ou calafrios. No aspecto cognitivo, pela insegurança, nervosismo e confusão de pensamentos. E no aspecto comportamental, observa-se agitação, impaciência, intolerância, riso ou choro descontrolado e fala acelerada.
A ansiedade surge em momentos nos quais o ser humano precisa tomar uma atitude rápida e imediata, como, por exemplo, diante de um atropelamento no qual você é solicitado para ajudar ou pedir socorro. Em situações como essa, reações bioquímicas desencadeiam uma reação em nosso sistema nervoso que nos mobiliza para a ação, como correr e gritar.
Contudo, observamos em nosso cotidiano uma série de patologias psíquicas e psiquiátricas que estão associadas à ansiedade generalizada ou ao estado ansioso.
Existem cientistas que denominam a atual era como a era da ansiedade: síndrome do pânico, agorafobia, depressão ansiógena, transtorno bipolar, transtorno obsessivo compulsivo, transtornos compulsivos em geral, entre outros, são patologias importantes, de tratamento a longo prazo, e todas têm relação com a ansiedade exacerbada.
Não é preciso pensar que, se você anda estressado, em estado ansioso constante, terá síndrome do pânico ou qualquer uma dessas patologias citadas. Entretanto, é necessário chamar a atenção para esse tema, pois o mundo moderno geralmente nos impõe um ritmo que muitas vezes não desejamos e que nos leva a adoecer.
Por isso, o ser humano globalizado, arrojado e moderno, com acesso à alta tecnologia, está necessitando, no momento, de algo muito simples e até primário sob o ponto vista psíquico: o encontro consigo. Procure aprender a se respeitar mais, a otimizar o seu ritmo de vida e a fazer melhores opções em seu dia-a-dia. Use a natureza humana a seu favor: esse é o segredo.
Sandra Regina da Silva é Psicóloga do Total Care
  
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