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Feriado: não esqueça a balança!
Luisa Ribeiro de Meirelles
Educadora Física
19.04.2006
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Mais um final de semana prolongado à vista. Tentações à vista. O que fazer para não ganhar os indesejáveis quilinhos a mais? A receita é muito simples: manter-se ativo a maior parte do tempo.Viajando ou não, faça passeios de bicicleta ou a pé, escolha lugares agradáveis como a praia ou trilhas na montanha, brinque com as crianças, jogue bola, pule corda, nade, se exercite se divertindo. Sempre que possível deixe o carro na garagem e faça o percurso a pé. Crie o hábito de utilizar escadas ao invés de elevador. Aproveite o feriado pulando, brincando, dançando e perceba o quanto isso faz diferença na hora de subir na balança na segunda feira.
Luisa Ribeiro de Meirelles é educadora física do Total Care RJ
  
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