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Como lidar com o estresse?
Mauricio Leal Araújo
Psicólogo
07.08.2006
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Despertador tocando bem cedo, condução lotada, muitas horas de trabalho, família para cuidar, lavar, passar, pagar contas, educar os filhos, estudar, ir ao banco, trânsito congestionado, telefonemas... No final do dia, que estresse!
Uma certa dose de estresse é importante e necessária para que a pessoa possa se manter ativa, mas, em excesso, o estresse prejudica a saúde.
Veja algumas dicas que ajudam a controlar o estresse:
- Separe uma hora do seu dia para fazer uma atividade relaxante, como ouvir música, ler um livro e outras;
- Pratique um exercício físico, como uma caminhada, desde que seja liberado pelo seu médico;
- Tenha quantidade e qualidade adequadas de sono.
Se, mesmo assim, você não conseguir controlar o seu estresse, procure um psicólogo ou um médico para que ele possa avaliar o seu caso.
Mauricio Leal Araújo é psicólogo Total Care Rio de Janeiro
  
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